Dunque...Martedì avevo iniziato bene la giornata, come al solito, tazza caffè e latte, minestrone..poi arrivata da mia madre ho schifezzato con biscotti, grissini ecc e sono arrivata a circa 1050 calorie.
Di ginnastica una mezz oretta l'ho fatta.
Ieri invece ho recuperato!!
Ho mangiato: cappuccino senza zucchero; carote con 50 gr di formaggio; mezzo panino; minestrone con grana per un totale di circa 550 calorie.
Ho camminato per un km e mezzo e poi fatto aerobica per circa 20 minuti.
PARLIAMO DI COLORI
Le calorie non cambiano molto tra il bianco e il marrone ma la qualità del cibo, dei grassi e delle fibre si!! Preferite il marrone.
Le verdure verdi sono brucia grasso. In sostanza usano le energie della ciccia per essere assimilate e digerite, un aiuto validissimo per la dieta!!
E pure la frutta.
Siamo quasi a fine mese e sabato si avvicina!!
A domani!!!
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