28/07/2012

Buongiorno!!!

come va?? Qui bene, oggi fa pure freschetto!!
Il mantenimento piu attività fisica va alla grande!!mi sto asciugando un sacco!!! Mi sta venendo un fisico sportivo!!uhauhauahuah!!  ;)

Ecco la mia pesata:

Anche se a rilento credo davvero che raggiungerò l obbiettivo dei 58-59 kg entro settembre che mi sposo!!!

Per quando vado al mare spero di perdere un altro kiletto!!!Sarei molto motivata a tenermi il 5 se lo vedessi sulla bilancia!!

Vado l'8 di agosto e torno il 13, 5 giorni, nulla di che...ho gia deciso che andrò a correre almeno 30 min tutte le mattine,  farò l acqua gym in spiaggia e alla sera km di passeggiata!!Oltre a seguire bene il mantenimento, ovvio!!!

http://www.youtube.com/user/streghetta2010?feature=guide  mi è stato detto che dal blog non si aprono i video...ecco qui il mio canale youtube dove li troverete tutti!!!

L album su alfemminile non mi carica piu le foto!!non posso aggiornarlo...uff!!!

Ci leggiamo alla prossima!!! ciao ciao!!!!

21/07/2012

Scusate!!

Vi ho abbandonati per un infinità!!!  Mea colpa ma ho fatto un mezzo disastro!

Settimana scorsa dato che il peso oscillava sui 62 , presa dallo sconforto tra venerdi sera e sabato tutto il giorno ho mangiato....di tutto di piu!!!Ma da star male!!!il giorno dopo non mi sono pesata ma ho fatto PP ma lo stesso lunedì ero 63 kg!!!

E allora sono passata davvero in terza costante ma con 3 PP la settimana e oggi sono.....

61.2!!!!Quasi riraggiunto il mio minimo storico!!! Siiiiiiii!!!

E quindi stasera un bel pasto della festa ma sto giro mi trattengo!!una pizza "leggera" penso cotto e verdure e una coppetta di gelato.bon!!!

In pratica le mie modifiche sono: 3 giorni PP di cui uno zero tollerati (cerco di farlo anche negli altri ma non sempre riesco ma va bene cosi se ci scappa solo piccole cose), 4 PV (tra cui un pasto festa), tutti i giorni il pane, il formaggio a pasta dura e il frutto.

E tanta ginnastica!!  è  tre settimane che la faccio e sono passata a 45 min di aerobica-pilates e 30 min di just dance.  I risultati si vedono!!  :)  vi lascio qualche video e qualche foto!!

Un bacione!!!!

CHI SONO E LA MIA LOTTA

LA TORTA GNAM GNAM PASSO PASSO MODIFICATA

e il mio nuovo vestitino!!  :)  felice!!!

08/07/2012

Buongiorno a tutti!!

Oggi tempo un po' pazzerello e indeciso...nuvolo nuvolo e tira acqua e infatti le mosche sono di un noioso!!!che odio!!

Ieri alla fine la pizza lho fatta con le melanzane perchè cavolfiore non è piu stagione per il piccolo supermercato vicino casa!!buona lo stesso!!! vi posto il video  ;)

Ihihihih!! mi sto divertendo!! Oggi ancora un leggero aumento di peso...ormai finchè non vado in bagno...Ufff

Oggi porto il bimbolino dalla zia che domani partono per il mare! 5 giorni senza di lui!mi mancherà tantissimo!!

Ne approfitterò per cucinare e fare video visto che ci ho preso gusto!!hahahaha!!

Bacione e alla prossima!

07/07/2012

Ciao!!!

Come va?? Io dormito di cacca ma va be!! si recupererà!!!

Non sono riuscita a perdere tutto quello che avevo recuperato mannaggia!!  Ma in mia difesa ho da dire che sono due giorni che non vado in bagno e che è tutta la settimana che mi sono fatta un ora al giorno di ginnastica! Costante eh???!! e centimetri sono comunque dimagrita.

PERDITA TOTALE: -10.7 KG

PRIMA SETTIMANA: -2.4KG

SECONDA SETTIMANA: -0.70KG

TERZA SETTIMANA: -1.10 KG

QUARTA SETTIMANA: -0.8 KG

QUINTA SETTIMANA:  -0.9 KG

SESTA SETTIMANA(terza fase):  -1.2KG

SETTIMA SETTIMANA (2GIORNI DI SGARRO TOTALE): -0.2 KG

OTTAVA SETTIMANA:   -0.1KG 

NONA SETTIMANA (3 GIORNI DI SGARRO E 4PP): -0.6KG

DECIMA+UNDICESIMA SETTIMANA (4 SGARRO E 3PP):-0.5KG

DODICESIMA SETTIMANA (UN PASTO SGARRO): -0.7KG

TREDICESIMA SETTIMANA(MEZZA GIORNATA SGARRO):-0-5KG (con ciclo)

QUATTORDICESIMA SETTIMANA (MEZZA GIORNATA SGARRO+UN BISCOTTO E CROSTA PIZZA GIOVEDI): -0.5KG

QUINDICI+SEDICI(RIPARTIVO DA 63 DOPO MEGA SGARRO!): +0.5KG

Adesso ci do dentro e voglio proprio vedere chi la vince!!! Ah si!!

Una sera addirittura avevo una fame incontrollabile di schifezze e piuttosto che sgarrare sono uscita a correre!!!  ;)

Vi posto una cosa....

;)  mi sono data anchio alla tv!!!uhauhauhauha!!

Posterò delle varie ricette protal, dietetiche e dukan!!! 

Stasera credo che farò la pizza al cavolfiore rivista un po' e spero di riuscire a fare il video!!

Baci!!!!!!!!!!!!

Alla prossima!!!! 

03/07/2012

Buongiorno!!

Oggi bellissima giornata! Bella soleggiata ma per ora fresca, per lo meno non afosa!!

Stamattina sono gia 61.9!!contenta!!!

Ho iniziato un programma settimanale di workout wii e 30 min al giorno di just dance.Oggi ho un mal di polpacci ma va bene!!sarò costante!!

La pesata la lascio al sabato, cosi ho saltato una settimana ma fa niente!!!

Vi lascio un po' di foto e di ricette!  Baci!!!

TERRINA DI ZUCCHINE E CARNE: sul fondo di una terrina fare un paio di strati di zucchine grigliate; fare un mix di trita di manzo,uovo, yoghurt greco, spezie; coprire le zucchine con il composto ottenuto e infornare a 180° per circa 20 minuti

PEPERONI RIPIENI: tagliare in 4 due grossi peperoni e riempirli con un misto di carne trita di manzo,una cipolla tritata, rosmarino fresco, due uova, uno yoghurt greco,un pizzico di paprika, sale e pepe a piacimento; infornare a 180° per circa 25-30 minuti

TORTA GNAM GNAM (rubata dal gruppo dukan e modificata): 8 cm (cucchiai da minestra) di crusca d'avena; 4 cm di crusca di grano;2 uova; due yoghurt magri; 50 gocce di TIC (dolcificante liquido adatto alla cotura); 4 cucchiaini di cacao magro(va bene anche quello amaro o si puo non mettere e usare una fialetta aromatica per insaporire);mezza bustina di lievito per dolci. Mescolare ben bene il tutto, con della carta forno bagnata e strizzata foderare uno stampo da plum cake (o usarne uno di silicone) e infornare a 180° per 10-15 minuti.  va bene per 4 giorni contando un tollerato

02/07/2012

Ciao!!

Sto giro disastro!!non avevo neppure finito di perdere quelli recuperati che giovedi e venerdi ho fatto schifo...

Stamattina quindi sono 63 kg!!! Che disastro!!! Ma ora riparto seria seria per un ottimo motivo!!!

Eccolo qui!!!un abito da sposa stupendo che mi hanno prestato!! Ma magnifico!! Diciamo che si chiude...ma non devo infilare le maniche...magari se perdo ormai 5 kg e arrivare ai 58 dovrebbe essere perfetto...vediamo!

Fatto sta che riparto seria e convinta!!

Sabato e domenica fatto PP e ora due giorni PV e cosi via!!

Intanto siamo arrivati a luglio, abbiamo la data precisa del matrimonio (22 settembre), ho prenotato il mare (dal 8 al 13 agosto)e....bo! Ah si!! ieri la partita...povera italia!!!vi lascio un po di foto della settimana!! Bacioni!!!

le zeppe nuove!!! Comodissime!!!

trucco e vestito per la semi finale....

Uscita in discoteca!!alla facia di chi mi da dell anoressica!!

sabato sera.

Oggi giornata a pulire e cucinare approfittando del tempo un po freschino!!baci!!!