intermezzo!!

son tornata da mia mamma perchè hanno richiamato il boy a lavorare in svizzera..e qui è impossibile tenere dieta!!!cercherò di contenermi e ci sentiremo ogni tanto finchè non tornerò a casa e riprenderò dieta sul serio!!mi sa che riprendo i kg persi con la planck...  va be!!!!poi la rifaccio!!!

SI RICOMINCIA:GIORNO 1

Ciaoooo!!!

Rieccomi!!!

Dopo l'ultima mezza giornata di planck mi sono tolta degli sfizi mangiando un po' di tutto!!!
In più da due giorni ho il ciclo...

Ieri era ho mangiato pizza, patate al forno e maionase!!  :)

E oggi son pronta per ricominciare!!

1 ° giorno della Dieta di Max Planck
. Prima colazione: caffè a volontà, niente zucchero (sono ammessi i dolcificanti) 
. Pranzo: 2 uova sode, spinaci (leggermente salati) 
. Cena: 1 grande bistecca alla griglia o in padella accompagnata da un’insalata di sedano e finocchi 


Ecco qua!!  Ho già fatto la spesa per una settimana intera ma non so...penso che la seguirò massimo 5 giorni.


Poi sabato ho gente a cena e domenica sera il compleanno di mio padre.....


a domani!!!!!!!!!!oggi sono di corsa che ci sono i mercati agricoli e poi il carnevale qui vicino!!

STOOOOOPPPP!!!

Buongiorno belle!!
Ieri pomeriggio ero a passeggiare col mio piccolo e il boy.... E ho detto basta!

Era gia da un paio di giorni che quando mi alzavo vedevo un po' nero, ero un po' nervosa e arrivavo al pomeriggio e prima di dormire con la fame...

Ieri alzandomi da seduta ho visto davv nero e sentivo ovattato...Allora son andata in un bel bar e mi son fatta un mega cappuccino con una bustina di zucchero!! Mi son sentita decisamente meglio gia subito!!

Poi a casa ho fatto una bella merenda con un 200 gr di cereali alla crusca e alla sera mi son fatta 3 toast formaggiosi e una bella insalata. Forse ho addirittura esagerato ma avevo in mente di fare la pizza quando finivo ma era troppo tardi e ho ripiegato così!  ^^

E nonostante il mega mangiare di ieri sera voilà!!  Uguale a ieri.... Però non sono andata in bagno e in più (in teoria) domani mi deve arrivare il ciclo!

CONCLUSIONE:

La dieta di planck è dura, rigida e restrittiva, difficile da seguire.

Ho perso grosso modo 3 kg ma tutti nei primi 3 giorni, dopo non sono più scesa.

Mi sono sgonfiata tantissimo, specialmente in vita.

Seguita per piu di 3-4 giorni è inutile e si rischia di avere la pressione troppo bassa, andare in chetosi e altre brutte cose,

Una volta finita bisogna tenere l'alimentazione piuttosto rigida per non recuperare tutto il peso perso; ma anche in questo caso un pochino si tenderà a salire.

Ecco la mia esperienza! Sta a voi decidere se tentare o no. 

Io consigli non ne dò. se vorreste affrontarla assicuratevi di non soffrire di pressione e appena sentite sintomi (mal di testa, nervosismo, vertigini quando vi alzate, tremori, nausea ecc) di chetosi o pressione bassa smettete! Bevetevi qualcosa di zuccherato e riprendete una dieta più equilibrata e meno rigida!

Ora vedremo se recupero peso e quanto!!

Buona giornata!!!

sesto giorno

buongiorno!!!

Ieri mattina non ho mangiato le carote ma la solita fetta di pane!!!  :)

Quindi ho mangiato: caffè nero con una fetta di pane; circa 200 gr di pesce bollito con due pomodori grossi in insalata;una biella di insalata e circa 150 gr di scaloppina di coppa alla griglia.

Anche ieri è stata durissima!!!  :(  non vedo l'ora che arrivi domani pomeriggio/sera!!!

Poi ho deciso che mi fermo per 4 giorni e rifaccio una settimana a partire da lunedi prossimo!! ^^  ovvio in questi 4 giorni non mi abbuffo se no recupero tutto!!continuerò dieta come prima!!!

Non mi fa mettere foto oggi... comunque sono addirittura aumentata!!!  67.7kg..... Ma penso sia dovuto al fatto che è due giorni che non vado in bagno...

E come vedete sono circa i primi  4  giorni che servono effettivamente di dieta!!  ^^

baci e a domani!

quinto giorno

buongiorno!!!

Anche ieri seguito alla lettera la dieta!!

Ovvero:caffè senza zucchero e fetta di pane; carote bollite circa 400gr credo con 50gr di formaggio svizzero e 1 uovo sodo; 250 gr di yoghurt magro e 3 pere.

Oggi la dieta prevederebbe carote al limone come colazione.....diciamo che oggi questo non lo seguo! Mi mangio la solita fetta di pane! :)

Ieri era la giornata latticini della dieta e quelli mi si attaccano subito addosso!!!

Infatti.......

A parte la "testa in giu" che non me la fa mettere a posto...sono uguale a ieri!!

Ora penso che perderò poco poco...massimo un altro kg fino alla fine (durerebbe due settimane ma penso che mi fermo a una...vedo!!! se perdo ancora abbastanza peso continuo!!  :)   )

Anche ieri ho sentito un po' i morsi della fame! Ma ancora oggi, domani e poi dopodomani sera posso mangiare ciò che voglio!!!penso punterò alla pizza!!mmmmmhhhhh!!!Magari con qualche patata al forno! ^^

E poi deciderò se continuare anche se credo che per almeno qualche giorno "stacco" e magari riprendo dopo 3-4 giorni. Vedrò!!

Baci e a domani!!!

quarto giorno

Buongiorno!

Ieri ho sgarrato!!!   :(    ieri sera sono uscita col boy ad una festa di carnevale e ho bevuto mezza lattina di the alla pesca zuccherato...devo dire che poi ballando l'ho bruciato subito però!!  ;)

Per il mangiare ho seguito alla lettera anche ieri:caffè nero con una fetta di pane; circa 100gr di prosc cotto con una biella di insalata e due uova sode con insalata e pomodori.

Ieri è stata dura!! Avevo una fame.... Spero che oggi vada meglio!!

Tanto io, visti i risultati, non mollo di certo!!!  :)

Bo!! Oggi me la mette a testa in giu... Vai a sapere il perchè!!! 

Comunque..... 67.2 kg!!!  :)   in tre giorni  -3.1kg!!

Che dire... è una dieta dura, parecchio ma i risultati si vedono eccome!!!

Vi aspetto domani con altri risultati!!!  :)

terzo giorno

buongiorno!!!

Anche ieri seguito alla lettera la dieta!
Quindi ho mangiato:caffè nero con una fetta di pane; 150 gr di prosciutto cotto; circa 200 gr di coscia di maiale alla griglia con una bella insalata verde condita con un cucchiaio d'olio sale e aceto di mele e dopo cena una pera.

E oggi.......

TA-DA!!!!!!!!!  68.5 kg  :)  -0.8 kg da ieri!! in due giorni di dieta -1.8kg!  :))

Ora so già che domani sarà parecchio meno il peso perso e gli altri giorni sempre meno... Ma sono contentissima!!  E per una settimana la seguirò di certo!!  Ho gia fatto tutta la spesa!!!  ^^

Ieri devo dire che ho pure camminato parecchio, circa un 3-4 km ma oggi me ne starò in casa tutto i l giorno credo!

Durante il giorno bevo solo caffè senza zucch ne latte e tisane senza zucch; ieri ho bevuto dell'acqua frizzante anche se la dieta non lo prevede ma prevede solo acqua naturale.... e l'insalata la condisco! Non metto tanto olio, ma un buon cucchiaio da cucina si, mentre la dieta non lo direbbe....

A domani con altri risultati!!!  :)

secondo giorno

Buongiorno!!

Ieri ho seguito alla lettera la dieta! in tutto il giorno ho mangiato:caffè senza zucchero, circa 400 gr di spinaci bolliti sconditi con due uova sode e 3 fettine di petto di pollo alla griglia con una bella ciotolo di insalata verde e sedano con un cucchiaio di olio e sale.

Pensavo sarebbe stato molto piu difficile...mi ricordo i primi due giorni proprio come fame!! e invece ho sopportato benissimo...sarà la motivazione che ho che mi fa andare avanti!

Oggi sono a "spasso" quindi "giro" il pranzo con la cena...insomma mangio in giro il prosciutto cotto mentre la bistecca con insalata la sposto alla sera; penso vada bene lo stesso.

Che dire....sta dieta la conosco bene!  :)  in un giorno -1kg!!! ovviamente non è un kg di grasso sparito magicamente....ma molti liquidi trattenuti ma son contentissima lo stesso!!

In teoria oggi dovrei perdere ancora un po' per poi fermarmi progressivamente.

Vedremo!!

A domani con altri risultati!!!

DIETA DI PLANCK

Buongiorno!!!

Ieri ho preso una decisione dopo aver visto che il peso davvero non è sceso di una virgola!!!

DA OGGI INIZIO LA DIETA DI PLANCK.
Prima ve la posto e poi vi dico 2 o 3 cose.

1 ° giorno della Dieta di Max Planck
. Prima colazione: caffè a volontà, niente zucchero (sono ammessi i dolcificanti) 
. Pranzo: 2 uova sode, spinaci (leggermente salati) 
. Cena: 1 grande bistecca alla griglia o in padella accompagnata da un’insalata di sedano e finocchi 

2 ° giorno della Dieta di Max Planck. Prima colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane 
. Pranzo: 1 grande bistecca, insalata e qualsiasi tipo di frutta 
. Cena:  prosciutto cotto (non vi è un limite di quantità)

3 ° giorno della Dieta di Max Planck. Prima colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane
. Pranzo: 2 uova sode, insalata e pomodori 
. Cena: prosciutto cotto e insalata 

4 ° giorno della Dieta di Max Planck 
. Prima colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane
. Pranzo: 1 uovo bollito, carote cotte o crude e 50gr di formaggio svizzero 
. Cena: frutta e 250 gr di yogurt scremato 

5 ° giorno della Dieta di Max Planck 
. Colazione: carote al limone e caffè
. Pranzo: pesce al vapore e pomodori 
. Cena: 1 bistecca con insalata 

6° giorno della Dieta di Max Planck 
. Prima colazione: caffè e una fetta di pane  
. Pranzo: pollo alla griglia 
. Cena: 2 uova sode, carote 

7° giorno della Dieta di Max Planck 
. Colazione: Tè con succo di limone 
. Pranzo: 1 bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta 
. Cena: ciò che preferisci! 


All’ottavo giorno la dieta va ripetuta dall'inizio. Successivamente si può mangiare normalmente. 
Il consumo di alcolici in questa dieta è severamente vietato.




Allora... in TEORIA permette di perdere 9 kg in due settimane. In PRATICA l'ho già fatta altre volte (diciamo circa un 4 volte in quasi due anni, la prima volta per iniziare lho fatta per 3 giorni, poi ho voluto provarla effettivamente per 10 giorni e poi le altre per un paio di giorni per sgonfiarmi, depurarmi e motivarmi) e vi posso dire che:


FUNZIONA! ma non come scrivono loro! I primi due giorni perdi un sacco, anche 2 kg ma poi "rallenti".io anche se ero bella ciccia (tipo 85 kg se non sbaglio) la prima settimana ho perso 4 kg (dei quali 2 i primi 2 giorni) e la seconda niente, infatti invece di fare 2 settimane ho fatto solo 10 giorni perchè è UNA DIETA DRASTICA E RESTRITTIVA, andrebbe fatta sentendo un medico e solo e unicamente se non soffriamo di salute.
Una volta smessa ho RECUPERATO un kg, gli altri 3 no perchè non mi sono abbuffata ma ho continuato una dieta ma meno stretta.
A me seguirla per un po' di giorni aiuta a:sgonfiarmi (il primo giorno preparatevi a correre a far pipi anche se non bevete nulla!!); entrare nell'ottica della dieta e scendere un po' di peso dopo un periodo di "blocco" o scoraggiamento; darmi una bella motivazione e sferzata al metabolismo.
Spero che funzioni perchè l'ultima volta che lho seguita nei primi due giorni non ho ottenuto i risultati che volevo e ho mollato! :( ma ora son bella motivata e decisa a seguirla almeno per una settimana, poi vedrò se continuare o no...ma credo di no! :)  una settimana basta, di piu , per esperienza, sarebbe inutile.


Mi peserò tutti i giorni e vi posterò i miei pensieri e i miei risultati.


Di ginnastica cercherò di stare fuori casa a passeggiare dato che le giornate sono ritornate calde (spero di non aver parlato troppo presto!!!) e prima dei pasti mi bevo lo stesso l'aceto di mele perchè ho notato che mi aiuta ad essere "regolare" :))    , mentre il cocktail brucia grassi penso che lo eviterò; non perche non mi piaccia o cosa ma lo sciroppo d'acero ha comunque calorie non contate nella dieta.

Quindi si parte oggi da 70.3 !!!  ^^

Ah!ieri non vi ho messo le foto della torta...eccole qua! è stata un vero successo mi hanno detto!!!

Tema particolare per un archeologa!!  :)

E l'interno, bello cremoso!!!!  ^^

Domani ho una giornata abbastanza piena e fuori casa.... Ci sentiremo alla sera con i primi risultati della dieta!!!!!

15/02/2012

ciao!!!!!!!!!

Di sfuggita che oggi ho da consegnare la torta e passa mia madre a trovarmi!!!

Ieri ho mangiato giusto:caffè e latte e cocktail bruciagrassi;  minestrone mezzogiorno e sera con cereali e formaggio; e 5 biscotti fatti da me cioccolato e arancia.

ginnastica nulla....uff ho perso la fantasia!!  :)  appena va via il gelo mi farò delle belle passeggiate!!

14/02/2012

buongiorno!!!

ieri ho fatto la brava!!!

ho mangiato le solite due tazze caffè e latte di cui la prima con mezzo cucchiaio di zucchero; a òranzo un sofficino e mezzo; 3 carote per merenda e sera a cena minestrone con cereali e farro.

Poi al pomeriggio ho bevuto il cocktail brucia grassi che vi dicevo ieri e prima dei pasti un bel cucchiaio di aceto!!Ormai proviamo di tutto per smuovere sto metabolismo!!!

Sto mese non ho perso nulla (va bene che mese scorso 4.5 kg erano un po tanto...ma sto mese zero mi fa arrabbiare!!!) ma mi vedo comunque più "sottile" i jeans fanno un po meno il salsicciotto....

Ginnastica non sono in vena sto periodo diciamo che ballo una mezz ora tutte le sere per far divertire il mio piccolo che impazzisce per ballare!

Ah! Dimenticavo!!  Buon san valentino!!

Noi non lo festeggiamo, mi sembra una cosa consumistica... Però farò dei biscotti a forma di cuore oggi, tanto devo usare il forno già per fare una torta su prenotazione per domani...

Poi domani vi mette le foto sia di biscotti che di torta!

Baci a tutte!!!

70.3

Ok!!!
Ora basta giocare!  Sto mese non ho perso nulla... Periodo di stasi e un po' pure di sgarri... Anche se raramente ho superato le 1200 calorie.....

Da oggi riprendo seria (anzi, è da un paio di giorni che lo faccio).

Ecco qua il mio nuovo inizio!!! 70.3..........

D'ora in poi la pesata avverrà di lunedì come quella del gruppo-dieta che "frequento"!

Oggi vi parlo dell'aceto di mele! Narra la leggenda che prenderne un cucchiaio da minestra prima dei pasti aiuta a bruciare grassi e calorie!!!  Io lo sto prendendo da due giorni...fra una settimana vedremo se ci sarà qualche cambiamento miracoloso!!  ^^

E ora vi copio pari pari una ricetta per una bevanda accelera metabolismo e brucia grassi!

Metti in uno shaker il succo filtrato di mezzo limone, un bicchiere d’acqua, un cucchiaio di sciroppo d’acero e una presa di cannella in polvere. Shakera la bevanda e poi versala nel bicchiere e bevi una volta al dì. Riattiva circolazione e termogenesi dei grassi (in pratica, ti fa bruciare di più).

Specialmente al mattino si dice che fa miracoli!!!da domani proverò pure questo!!!lo sciroppo d'acero lo si trova al supermercato.

08/02/2012

buongiorno!!

Sono ufficialmente tornata!!  ^^

Oggi non ho molto da raccontare..a parte che viaggio sempre sui 70 kg (se continuo cosi sto mese ho perso zero!!!) che un po' mi son tirata su di morale (alla fine che poso fare io??ben poco, è inutile uccidersi la testa!!) e che da ieri finalmente son riuscita a non spiluccare e restare bassa di calorie!!

Ho mangiato: caffè e latte con un cucchiaio di zucchero, un cappuccino senza zucchero, minestrone (ho notato che se lo faccio io scegliendo le verdure fresco risparmio un bel po' di calorie...), insalata di carote e mezza mela per un totale di 600 calorie circa.

La ginnastica mi fa davvero troppo male l'anca...appena il tempo si sistemerà un po' farò passeggiate per affaticarla meno.

Buona giornata e a domani!!

04/02/2012

Buongiorno belle seguaci e non!!

è un po' che manco e non avete notizie di me, me ne rendo conto e vi chiedo scusa ma sono in un momento un po' di pausa dalla dieta, ho un po' di pensieri per la testa e non riesco pure a far da mangiare diverso per me e stare a stecchetto ecc... Non volevo neanche più contare le calorie ma

Una volta che inizi a contare le calorie non puoi più fermarti!!  Ed è davvero esatto!!

Le conto grosso modo, senza l'applicazione che uso di solito e anche in sti giorni non ho superato le 1000 o di poco.

Diciamo che voglio fare del mantenimento per un po' o magari continuare a scendere ma molto lentamente, Per quello magari non scriverò tutti i giorni qui nel blog

Ho un po' di pensieri per la testa... Il mio compagno che è da prima di Natale che non lavora (abbiamo via un po' di soldi e fino a fine marzo-aprile ci arriviamo); io che inizio a sentirmi inutile a stare a casa a fare un tubo (non è la mia aspirazione fare la casalinga!!); l'Italia che è in coma profondo e bisognerebbe staccare la spina per poi poter rinascere perchè cosi non si arriva da nessuna parte.... 

Abbiamo un bimbo bellissimo, vivace e magnifico ma quando è nato ci eravamo detti che massimo due anni ne cercavamo un altro invece ora non sappiamo neppure se riusciremo prima o poi a fargli una sorellina o fratellino.. Io la vedo un po' diversamente (magari egoisticamente, non so!!) perchè so di tante famiglie felici anche se abitano in 5-6 in un bilocale, senza i-phone e senza gingilli inutili... Poi però mi rendo conto che  siamo nell'era del consumismo, dove l'avere conta più della reputazione e dell'aspetto... Non lo so...il mio compagno a volte dice che si sente inutile che vorrebbe dare molto di piu al piccolo e a me e che un altro bimbo vorrebbe dire togliere qualcosa al piccolo.. Ma io vedo che non ci manca nulla!!!  Abbiamo tutto e di più!! Abbiamo connessione internet, una grande tv, una macchina nuova (non per sfizio ma per necessità...), mangiamo ben tutti  i giorni e grosso modo ciò che vogliamo,se vogliamo e possiamo uscire lo facciamo, riusciamo a gironzolare con la macchina, il bimbo è sommerso di giochi (di seconda mano!) e vestiti non gli mancano (coma pure a noi!!), abbiamo 3 gatti e li manteniamo bene; d'estate se il tempo ce lo permette un viaggetto (4-5 giorni) ce lo facciamo...cosa vorrei di più?Gia di tutte ste cose potrei farne a meno!! Sono extra, cose superflue, non necessarie!! 

A me basta questo... Una casetta la abbiamo (piu o meno, il mutuo è ancora per 15 anni), magari piccolina, con solo una stanza da letto... Ma che vuol dire? Un tetto cè.  Da mangiare ce nè fin troppo, vizi, passatempi e altro pure.... Siamo felici, siamo una coppia che ha superato le sue difficoltà, abbiamo un bimbo bellissimo che ci da un sacco di soddisfazioni, parenti che mai permetterebbero che ci accadesse qualcosa eppure...sono preoccupata...mi sento cosi impotente da fronte al futuro cosi incerto... Cosi inutile...penso che potrei fare mille cose, darmi da fare, rimboccarmi le mani come hanno fatto tutte le donne e gli uomini nel dopo guerra ma poi mi butto giu penso effettivamente cosa mi lascerebbero fare e la risposta è che senza soldi non posso fare nulla. Posso arrangiarmi a fare da mangiare in casa, pane e torte e venderle? Bè, lo faccio ma se mi beccasse l'asl e la finanza sarei nella merda più totale e non mi basterebbe lavorare una vita per pagarmi la multa. Posso fare la baby sitter a casa? Ho messo annunci in giro, chiedo poco ma la gente non ha soldi e troppe mamme sono a casa non trovando lavoro e curano da sè i piccoli e poi rirpeto, io non chiederei di essere in regola, non mi importerebbe e quindi in caso di controllo sarebbero guai seri.

Il mio fidanzato è a casa e ha messo in giro che può aiutare persone anziane a tenere il giardino, spazzare la neve e fare piccoli lavoretti di muratura. Ma? Se lo beccassero? Guai a non finire... Eppure lo stato non ci aiuta, non tira fuori un centesimo per noi o il bambino, siamo solo mucche da mungere finchè si può per poi mandarle al macello quando diventano inutili... Io non so più che fare, in cuor mio ( e molta gente mi dirà che sono pazza, lo so!) spererei quasi in una guerra.... Toccare il fondo, star male, soffrire e forse morire ma poi... Dopo la caduta, dopo la sconfitta e la sofferenza avremo tutti una possibilità, di rinascere dalla cenere, di poter far qualcosa, di risorgere come una fenice, come una nuova vita, cancellare, distruggere tutti il passato e rifare una nuova vita......

01/02/2012

Benvenuto febbraio!!!

Un mese di questi nuovo anno è già andato! è passato piuttosto in fretta!!

Ieri ho fatto abbastanza la brava in fatto di mangiare: 2 caffè con un dito di latte; minestrone e zuppa di cereali mischiato, un pezzo di oane e due noci per circa 700 calorie; oggi devo fare di meglio se riesco se no massimo cosi!

Ginnastica ne ho fatta pochina, un dieci minuti, oggi seguirò il video di jill cooper, che mi distrugge ma fa bruciare molto!!

Spero di riuscire ad andare a giocare sulla neve col piccolino oggi!

Vi ricordo i cibi che aumentano e fanno lavorare di più il metabolismo!!!

Spinaci, acqua fredda, mandorle (ma sono belle caloriche), the verde, spezie (specialmente pepe, curry, kurkuma e peperoncino), peperoncini, agrumi e broccoli!!

Cercate sempre di mangiarne un po' tutti i giorni!!!

A malincuore devo ammettere che la ginnastica aiuta un bel po'...io che sono eternamente pigra mi sto sforzando di fare movimento... Ne basta davvero poco, giuro!!

Lo sporto che dovete fare dipende dal risultato che volete ottenere. Se volete bruciare grasso dovete sudare! Cercate su you tube video di aerobica o pilattes e fatene anche solo un 10 minuti ogni giorno o magari uno si e uno no, provate solo per due settimane e vedrete come scenderà veloce la bilancia!!

Se invece avete già perso e vi manca poco ma siete rimaste un po' poco...toniche vi consiglio esercizi come quelli qui sopra, che aiutano a rinforzare i muscoli e a tonificare!

A domani!!!

Spero di riuscire a pesarmi domani finalmente....... 

Baci!!!!!!!