dunque!!ho seguito la dieta dukan per un mese e mezzo, ottimi risultati, ma poi mi è risultata "Pesante" pure quella :/ ho perso 10 kg! poi sono passata a contare le calorie, 1200 al giorno e ho perso un po di peso pure cosi,ma da un 10 giorni circa sto davvero esagerando!ho riperso il controllo, ma per fortuna non sto aumentando perchè sto seguendo un programma fitness abbastanza tosto (dopo ve lo posto e vi linko pure il gruppo dove potete trovare un sacco di esercizi per tutti! ;) ).poi........da tre giorni faccio herbalife! :D ho già perso mezzo kg e per ora mi trovo bene! vi posto un po di foto e info !
Questo è il programma che sto facendo e che ho quasi finito!dura 30 giorni, suddiviso in tre livelli da 10 giorni ciascuno! I risultati sono ottimi!fra tre giorni lo finisco e vi metto le misure e la perdita peso! Trovare questi esercizi e moltissimi ma moltissimi altri su FB al gruppo Workout Italia fate un giro perchè è davvero un gruppo che merita!! ci sono 7000 iscritti e sono tutti pronti a darvi supporto e consigli!!
E questo è il mio cambiamento in due mesi! la prima foto la partenza, seconda alla fine del primo mese e terza alla fine del secondo mese! tra la prima foto e l'ultima ci sono 12 kg di differenza!tra poco finisco il terzo mese, ma cambiamenti non molti...come detto prima ho mangiato parecchio e male!però ho rassodato parecchio grazie alla ginnastica!
Spero di scrivere un po piu spesso! Se volete info su herbalife potete contattarmi!
