31/08/2012

Come accidenti è possibile?????!!

Comunque buongiorno... Io saluto agosto grassa!! Sono tornata altissima!!Ieri dopo il pasto festa ero 63.5 e ci stava...ok!!

Ma stamattina come accidenti faccio ad essere 63.9????!!! NOOOO! Non è possibile accidenti! Ma che cavolo è????

Ieri ho fatto PP puro!! Zero tollerati, mangiato poco e bevuto tanto!!!

Ufffffffffffff.....oggi ancora un pasto amidaceo perchè ormai non ho piu tempo di organizzarmi (sarà un assaggio, non un pasto!!!) ma gia stasera si ritorna a regime!

E domani due PP e poi due PV! Ritorno in crociera! Ma che cavolo!!! Si può che ora impazzisco cosi???

Va bene che potrei pure essere incinta...va bene che i cm sono sempre uguali e sono appena appena p'iu gonfia di quando pesavo 61 kg...però che cacchio!!!!!

Ieri stavo male e ho fatto solo 60 addominali e 30 min aerobica....però...mi sembra cosi impossibile!!

Fin il 22 DEVO resistere in crociera.manca davvero poco! Poi arrivata a 61 kg farò mantenimento!

Uff...tanto dico cosi poi sono in crisi con dukan!Sento che non lo amo piu come prima, le cose fra noi non funzionano piu! è diventato così monotono... Spero che con il glutine e gli aromi le cose fra noi vadano meglio! ahahahahaha!!  :)

é dura ragazzi! Anche se è una buona dieta bisogna proprio seguirla bene o si spreca solo tempo, soldi e fatica!

Vedremo se riuscirò a tenere buoni i miei propositi!

Alla prossima!!!!!!!!!!

30/08/2012

Ciaooo!!
Da ieri sera sono ripassata in terza!!!
Non resisto più!!! Incomincio ad avere la nausea per i cibi prota non cotti (affettati, TUTTI i formaggi consentiti...)  e quindi va cosi!!
Da ieri ho aumentato l'attività fisica: 45 min aerobica (30+15), 45 min zumba e 100 addominali AB roket.

E quindi vedremo un po così!!
Fin al matrimonio mi tengo le mie variazioni!Ovvero.....

TERZA FASE DUKAN:

La terza fase Dukan è un MANTENIMENTO, che dovrebbero fare TUTTI in base alla propria dieta!è il PILASTRO FONDAMENTALE PER NON RIPRENDERE PESO!

QUINDI CONSIGLIO DI LEGGERE QUESTA PARTE A TUTTI QUELLI CHE HANNO ESEGUITO UNA DIETA!

La terza fase dura 10 giorni per ogni kg perso(ad esempio nel mio caso sono 8kg quindi 80 giorni); va poi suddivisa in due parti (40+40 giorni nel mio caso).

Nella prima parte andremo ad aggiungere 50 gr di pane INTEGRALE al giorno, 40 gr di formaggio a pasta dura al giorno (da preferire il grana per la quantità di calcio), un frutto al giorno e una volta a settimana un pasto libero e un pasto amidaceo. Giovedì PP senza tollerati.

Inoltre i tollerati diventano 3 al giorno.

Nella seconda parte rimane tutto uguale e si aggiunge un frutto al giorno (diventano 2), un pasto amidaceo e un pasto libero a settimana (diventano 2).

LE MIE MODIFICHE:

Siccome io intendo ancora perdere quei due maledetti kg e non mi importa quanto impiegherò (alla fine non mi sono messa a dieta per il matrimonio e anche raggiungessi il mio obiettivo dopo pazienza!!) faccio delle modifiche come l'altra volta. invece di seguire la terza fase per 80 giorni la seguirò per 90.

I primi 30 farò cosi:

Tollerati sempre 2 al giorno. Pane solo se ne sento bisogno (e quindi credo tutti i giorni!!) il formaggio e il frutto tutti i giorni, pasto amidaceo quasi mai (la pasta non mi manca per nulla!!) e pasto libero ogni 10-15 giorni. In più 3PP a settimana con meno tollerati possibili (uno senza tollerati) e 4 PV con possibilità di buttarci dentro il pasto festa o amidaceo.

L'altra volta ho perso bene facendo cosi (poi sono arrivate le maledette ferie!!!) e quindi conto molto anche questo giro!!

Oggi ne approfitto per fare un bel po' di lavoretti noiosi in casa dato che piove!!! Spero che il cucciolo me lo permetta!!

Domani da mia nonna pasto amidaceo e passo a ritirare un pacco con dentro pure la mia farina di glutine!!!finalmente!!!!!!Quindi credo che aggiornerò al pomeriggio, vediamo a che ora mi sveglio!!

Vi lascio con un mio video non inerente alla dieta ma simpatico e vi dò appuntamento a domani per la pesata (la si fa al venerdì dopo il giovedì proteico!).

A domani!!!!!  :)

29/08/2012

Ciaoooo!!

Pesata infrasettimanale!

63.1 kg!! Uffa!!ma che menata!!!!  Ieri ero 62.9!!! Grrrrrrrr!!!!!
Vediamo un po' va!! Se per sabato prossimo (il 2 settembre) sono ancora cosi passo in terza!!!

Cm mi sembrano sempre uguali ma secondo me sbaglio a misurarmi! Ahahahah!! Ad esempio le cosce sono 54 cm non 52!!

Da due giorni mi sto mangiando una merenda davvero buonissima!!  In pratica ci serve una dose di crema pasticcera (ricetta QUI) e una dose di torta (ricetta QUI) e poi una scodellina (io uso la scatoletta monodose di un gelato).
In sostanza facciamo la torta a strati e alterniamo uno strato di crema ad uno di torta finchè finiamo tutto e la torta risulta bella coperta! Copriamo la scatoletta e mettiamo in freezer per un oretta (oppure tutta la notte e il giorno dopo la tiriamo fuori un ora prima di mangiarla!) e il risultato è un buonissimo semi freddo/torta gelato!!! Gnammmmmm!!
Pensavo di pucciare la torta nel caffè e aggiungerci sopra del cacao...così verrebbe una sorta di semifreddo al tiramisù!!
Mi raccomando che al momento do mettere in freezer deve essere tutto freddo, se no il vapore va a creare dei cristalli di ghiaccio che annacquano il sapore!

A sabato allora!!!  Baci!!!!!!!!!

27/08/2012

Ciaooooooo!!!

Ieri cena al mc donalds...e io? Io ho mangiato una mega insalata con pollo alla piastra e un insalatina con ins verde e pomodori!!  HO RESISTITO!!!     :)

Per non parlare sabato quante tentazioni!!  Per il Piccolo e il papi ho fatto la pizza..... Pensa che non mi sia mai uscita cosi bene!! Un profumo.... Un aspetto cosi magnifico..... E io? Io nulla!!!! Mi sono pappata la mia insalata e la mia bresaola di tacchino!! Dopo cena aperitivo a casa di amici.... Di tutto di piu!!!  Pizzette, salame, patatine, riso in insalata.... E io? io mi sono mangiata qualche fetta di pomodoro e bevuto acqua!!!

Sto giro sono determinata!! Che senso ha sgarrare un giorno e quindi buttare via il lavoro di una settimana? è da stupidi!!!  E siccome la scoperta lho già fatta.... Basta grazie! Io imparo dai miei errori!!!

Tanto poi potrò mangiare queste cose in futuro! I mc donalds esisteranno sempre, aperitivi, cene con gli amici sicuramente ci saranno pure in futuro!

Ieri il mio amore mi ha regalato la cintura sauna elettrica snellente! Ho già iniziato ieri ad usarla! :)

Ahahahah!! Vediamo! Ovvio continuo dieta e sport!Ma se aiuta...ben venga!!  Ieri lho usata 30 min su panza e 30 min per coscia.  Speriamo di vedere qualche risultato! L'abbiamo presa alla COOP e pagata 20 euro...spero che faccia qualcosa oltre a consumare elettricità!ahahahah!! 

Vedremo, tanto le misure le ho prese pochi giorni fa! 

Mancavano solo le cosce che sono 52 cm di diametro...enormi insomma...  -.-''   uff!!!!

Bene! è tutto!!!  Se cè qualcosa di importante ci aggiorniamo in settimana altrimenti a sabato per la pesata!!!

Ciao!!!!!!!!!

25/08/2012

Ciao!!!

Ma siamo già a fine agosto!! Oh mamma!!  Il 12 settembre il piccolo inizia la scuola e io ho ancora cose da prendere!!  O.o  recupererò sto fine settimana!!

Ecco la mia pesata!!

Orribile dall'ultima foto....ma molto meglio rispetto a quando sono tornata dal mare!

Quindi i dati ricominciano!!

PRIMA SETTIMANA DUKAN (di nuovo...): -2.2 kg

So già che poi si rallenta... Ma sono contenta!! Proprio vero che  il grasso "nuovo" si perde più facilmente del grasso vecchio!!

Poi ci sto dando dentro un  sacco con la ginnastica, sono costantissima! Anche oggi che non dovrei farla andiamo a piedi (circa 5 km compreso andata e ritorno) in piscina a fare lezione di nuoto al piccolo e anchio vado in piscina perchè essendo piccolo anche la mamma va dentro con lui!

Di cm sono tornata com ero sui 61 kg!!anche se mi mancano ancora un paio di kg per arrivare al mio minimo storico!

Tanto per dare un idea....

PETTO: 93 contando il seno,  85 di giro petto senza seno.

VITA: 73

FIANCHI: 94

A leggere i numeri non sarei neppure così male...ma mi vedo ancora troppo grassoccia per i miei gusti! Mi vedo già bene, per carità...però se riesco a perdere ancora 3-4 kg.... Non mi dispiacerebbe affatto!!  :)

Mi sembra tutto... Al massimo mi leggerete dopo! :)  

Buon week-end!!!  ;)

24/08/2012

Ciao!!!!!!!

Ma oggi è venerdi! Oh mamma! mi sono persa un giorno!!ero convinta fosse giovedì!!  Oggi ho un sacco di cose da fare in casa che sabato e domenica col boy in mezzo ai piedi non riesco a fare nulla!!ahahahah!!  :)

Come promesso ecco il video della crema pasticcera light/protal/dukan.
Io uso le proteine in polvere che non sono obbligatorie, ma mettendole bruciano di piu una volta che andiamo ad assimilarle!  :)  lo sapete, no, che le proteine consumano piu energia (e quindi calorie) rispetto ai carboidrati per essere assimilate??  ;)

Oggi dovrebbe arrivarmi l'ordine che ho fatto su tibiona...ho ordinato aroma nocciola e pistacchio e la farina di glutine! Così finalmente mi faccio il pane senza carboidrati! Sperando che non mi gonfi dato che ad alcune ragazze succede... uff.... quanti problemi! Ahahahahah!

Ieri ho creato il blog con i prodotti che uso nei video o nella vita di casa in dettaglio. è ancora un po' scarno, man mano che userò e testerò prodotti li metterò lì!

Per vedere il sito clikate QUI

Invece  QUI   troverete il catalogo completo di tutti i prodotti! Iscrivetevi gratis e senza alcun impegno! :)

Bene! mi pare che per oggi sia tutto! Ci sentiamo domani che è il giorno della pesata!!

Buona giornata!!!!

23/08/2012

Ciao!!!

Ieri giornata di plank (da fame un po'!!) e ho mangiato:

colazione tazzona caffè e latte scremato con dolcificante
pranzo insalatona con sedano condita con aceto balsamico e sale con petto di pollo circa 200gr
merenda fetta di torta light
cena 100gr di bresaola di tacchino


e oggi......63.2!!! meno 200 gr da ieri!!  ;)  se continuo cosi ben presto torno al peso al peso che avevo prima delle ferie!!  Speriamo!!

Ginnastica sto facendo aerobica wii 3 sessioni da 15 minuti, 60 addominali ab roket e 20 minuti zumba! Che sudore!!

Stanotte ha piovuto e rinfrescato un pochino...meglio di nulla!!!
Oggi farò il video per la crema pasticcera. promesso!! :)

NOVITà!!!!

Avete presente i prodotti che uso nei vari video che ho fatto??  Da ora sono venditrice pure io!!  ;)  Più che venditrice diciamo che li ho trovati così ottimi che ho deciso di spendere qualche soldino per iscrivermi come venditrice in modo che quando compero io o parenti ho lo sconto!!ahahahah!!  ;)  Insomma, di sti tempi ogni soldo risparmiato è un soldo guadagnato!!! Ho già in costruzione un blog dove spiego le varie cose a cosa servono (anche se sono tantissime e non le metterò tutte ma solo le principali e man mano che le provo!), una volta un po pronto metto il link qui!

Comunque per chi cerca un lavoretto che puo diventare in effetti un lavoro o semplicemente provare questi prodotti stupendi può contattarmi! I contatti li trovate di lato, meglio su FB che google+ non capisco un h di come si usa!ahahahah!!  :)  opure per email  ambrasiladji@hotmail.it  se siete zona VCO o novarese meglio che ci possiamo vedere di persona! Cosi vi faccio vedere la forza pulente dei prodotti! Ci sono anche altri prodotti, make up e integratori... Poi vedrete sul blog!!  

Ora la pesata la farò solo al sabato, come prima, dato che da oggi riprendo normale 2PP/2PV  :)  speriamo di continuare ad avere sti risultati!!  Ciaooooo!! Vi lascio col mio video del detersivo multiuso!! ;)

                                

22/08/2012

Ciao!!!

Ieri ho fatto una giornata di dieta di plank modificata a dukan!! Ahahahahah!!  Quindi ho mangiato:

Caffè e latte 2 tazze con dolcificante (latte scremato circa 100/150ml).
Pranzo spinaci bolliti (credo un 400 g) con un cucchiaino d'olio e 2 uova sode.
Merenda fetta torta light.
Cena insalata verde con sedano condita con aceto balsamico e sale rosa e 200 g di petto di pollo ai ferri.
Durante la giornata circa un litro e mezzo tra acqua e the verde e mezzo litro di cola light.

E da 63.9  sono passata a 63.4!!!! Meno mezzo kg!!  Anche oggi giornata dieta plank modificata (invece che il pane la torta light e il latte scremato e cola light!)e poi domani e dopo PP.

Spero di scendere ben bene!!

Ginnastica lho ripresa alla grande. 45 min di aerobica suddivisi in sessioni da 15 min e zumba 20 minuti e 50 addominali ab roket(che da oggi porto a 60).

A domani che vi faccio sapere!!!!

21/08/2012

Ciaooo!!!

Eccomi qua!!! Allora...  Venerdi non ce lho fatta, alla sera siamo andati a mangiare al cinese...ma poi da domenica fin ieri ho fatto tre giorni di attacco!

Da 65.3 sono passata a 63.9  quindi -1.4kg!  Con la dukan il difficile è iniziare, dopo i primi due giorni torni nell'ottica ed è favolosa!!!  :)

Oggi e domani verdure (PV), alterno sempre 2+2.

Ginnastica l'ho cominciata solo ieri; 45 min di aerobica (suddivisi in 3 sessioni da 15 min, brucio meno ma se no muoio col caldo!), 30 min di zumba consecutivi e 50 addominali con ab roket, che male che mi fanno oggi! :)  ma anche oggi e domani e tutta la settimana conto di fare uguale!!!

Ho 3 kg in piu di quando ho iniziato le ferie...spero e conto di buttarli via in 3 settimane!!!

Oggi so già che a mezzogiorno mega insalata e alla sera la parmigiana protal! Merenda la torta gnam con crema pasticcera! La prossima volta che la faccio farò il video!!

Buona giornata a tutti!!  Ci aggiorniamo venerdi o sabato col peso che ora mi peserò solo una volta a settimana!!!

MEA CULPA!

.............sono sparita!!! Dal primo agosto il boy in ferie...poi mare...e la dieta...andata a farsi benedire!!

Da oggi un nuovo inizio!

Sono tornata dal mare che pesavo 67.4!!!  O.o   oggi mangiando sempre normale sono 65.3 e oggi riprendo dukan!! ma pensa se devo essere cosi scema da passare da 60 kg a 70!!

Molto è gonfiore non so bene a cosa dovuto...magari al ciclo o magari al fatto che ho smesso la pillola per cercare un piccolo!!!  :)  sono troppo felice di quest ultima notiziona!!

Facendo sta pausa vacanze ho capito che per non litigare troppo col mio peso per mantenerlo dovrei stabilizzarmi verso i 65 kg...ma mi vedo enorme...la 44 mi si allaccia mooolto a fatica!!che fare?arrivare a 60 kg e mantenerli a fatica o vivere un po piu tranquilla sui 65(che poi duikan mi consigliava 64.8....)? non so! di certo ora un mese di dukan FERREA con ginnastica giornaliera di almeno 30 min piu o just dance o passeggiata. e appena rimango in dolce attesa passo in mantenimento parte seconda (verdura e carne volontà; tutti i giorni un frutto 40 gr di formaggio grana 2 fette di pane; 2 piatti di pasta setimana e 2 pasti liberi a settimana) unica cosa che modifico al mattino latte intero invece che scremato (tanto ne bevo max 100ml) e zucchero di canna o miele invece che dolcificante!

Siccome alla prima gravidanza ho avuto il diabete e tendo a prendere peso tanto vale che mi tengo io a dieta e non i medici!!  :)

Vediamo quanto impiega ad arrivare sto fagottino!!il primo ha impiegato 7 mesi!!!sarebbe troppo bello poterlo annunciare gia per il matrimonio!!!  :)
Dato che il sovrappeso incide sulla fertilità e io ormai in sovrappeso non ci sto più...vedremo!!!  :)  e quindi il peso poi si vedrà dopo il bimbo/a!!  :)

Ci sentiamo domani che finchè faccio attacco(2-3 giorni,vedo qnto resisto) scrivo tutti i giorni quello che ho mangiato e il peso!

STAY STRONG!!!!!

Devo farcela!!!!!

Bacioni a tutti!!!!!!!!!!!!!!!!