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martedì 24 aprile 2018

24/04

Ciao! Ieri giornata molto positiva.

Ho mangiato colazione cappuccino al bar, poi una merenda a metà mattina con frisella e petto di pollo a fette. Pranzo insalata con fagioli, merenda del pomeriggio pre corsa insalata con un pezzetto di grana . Cena dopo corsa un pancake proteico con burro di arachidi e il mio shaker con proteine in polvere. 

Sport ho corso 5 km e fatto gli esercizi di mezz ora total body.

Domani andrò in montagna coi bambini...spero di riuscire a scrivere ma non assicuro nulla!!
Alla prossima.


lunedì 23 aprile 2018

23/04

Ciao!non ho scritto un paio di giorni..
Venerdi andato tutto bene, il mangiare e anche la corsetta. anche se per il gran caldo ho corso piano piano! 
Sabato battesimo della mia nipotina...mangiato troppo e bevuto pure troppo.... :D
Sabato mi sono presa il regalo di compleanno in anticipo!Trovato un garmin usato, il moroso me lha preso !! Ieri lho usato per camminare ai lagoni di mercurago, posti bellissimi!! mangiare....ehm....ieri sera mc donalds :D 
Da oggi si riprende bene e fino a che scendo sotto i 70 non mi concedo piu distrazioni!
A domani!


mercoledì 18 aprile 2018

18/04

Ciao! Anche ieri giornata positiva!

Colazione caffe e latte con una frisellina integrale. Pranzo sovracosce di pollo senza pelle, fatte in forno con solo spezie; verdura mista in padella e un bagel :D Merenda una mela fatta a tocchetti e passata in padella con zucchero di canna e limone. Cena carote, farro bollito e affettato di tacchino, il tutto con qualche cappero per dare sapore. 

Sport ho fatto la mezz'ora di programma total body.

Stamattina ho "sgarrato" e mi sono pesata! :D ho perso quasi 10 kg dall'inizio e sono a metà del mio percorso! :D molto bene!

A domani!





lunedì 16 aprile 2018

16/04 PESATA

Ciao! Vi lascio il resoconto di ieri e quello delle prime due settimane di aprile.

Colazione caffe latte e mezza frisella. Pranzo petto di pollo al curry, farro bollito e melanzane e funghi fatti in padella. Cena shaker con proteine   e farro soffiato.

Ieri ultima giornata di riposo da sport! Oggi ho ripreso.

Vediamo i risultati:

PRIMO APRILE                16 APRILE
Kg                77.8               75.6 
Braccio        31cm             31cm 
Petto            96cm             95cm
Vita             80cm              79cm
Fianchi        99cm              96cm
Coscia         60cm             59cm

-7 cm totali e -2.2 kg in due settimane. Ottimo direi! :D

Vi lascio anche il nuovo video dei miei risultati (trovate anche gli altri due per confrontare).

Alla prossima!





sabato 14 aprile 2018

14/04

Ciao!
Ieri ho seguito ancora la dieta plank.
Pranzo due uova con insalata e cena prosciutto cotto con insalata...
Oggi a pranzo la seguirò ancora, ma gia la sera tornerò ad un alimentazione completa e sana :D la plank va seguita per poco per non avere carenze e rischiare di ottenere l effetto opposto da quello voluto, ovvero mandare in blocco il metabolismo.

A domani!


giovedì 12 aprile 2018

12/04

Ciao, ieri non ho scritto...lo so...

Allora...martedi sera è andata da schifo...mangiato e bevuto troppo, per davvero. Inoltre martedi ho mollato a metà lo sport, il programma da mezz ora perche la mia anca sbilenca ha deciso che stava diventando troppo tosto, io troppo fuori allenamento e ancora troppo peso addosso e ha iniziato a farmi male...Credo di fare stop fino a lunedi e lunedi iniziare un programma un po' più leggero; sto gia impazzendo senza fare nulla, ma ancora oggi mi fa male a camminare, non moltisimo ma si fa sentire...quindi meglio aspettare.

Al 15 ho la pesata, la misurazione e il video di metà mese! sono in ansia perche sarà proprio i pieno ciclo!! Che sfiga :( 
Anche per questo ho deciso di farmi quattro giorni di dieta di plank, per drenare e sgonfiare e poi da domenica riprendere alimentazione sana e completa.

Ve la ricordate la Plank? La trovate QUI.
E' molto restrittiva...ma funziona. 
Quindi ieri ho mangiato...solo del caffè e latte al mattino, pranzo spinaci e uova e sera trita di manzo (avevo quella da far fuori, la dieta prevedeva bistecca) con insalata di finocchi e sedano. 

Mi peserò lo stesso solo il 15! 

Ci leggiamo domani.

Ps vi lascio anche una foto del piccolo di cocorita che mi è nato :D






sabato 17 marzo 2018

17/03

Ciao! Ecco il resoconto di ieri.

Ieri bellissima giornata di sole! Ho fatto mezz ora ellitica, mezz ora del programma Total body che ieri mi ha massacrata le braccia, mezz ora di passeggiata col mio bimbo piccolo e mezz ora di corsa. Oggi diluvia tanto per cambiare...

A colazione cappuccino e brioches, pranzo shaker, merenda tre gallette di riso con sopra cioccolato e cena ancora shaker. Due volte shaker per compensare la pizza e la birra del giorno prima.

Ci leggiamo domani!


venerdì 9 marzo 2018

09/03

Ecco qua il resoconto di ieri!
Doveva essere il mio giorno "rest", ovvero riposo da ginnastica, ma ho fatto mezz oretta di ellitica e poi una bella passeggiata visto il bellissimo tempo!
A colazione ho mangiato due fette di pane integrale con caffe e latte, metà mattina un uovo fatto in padella, pranzo il sostituto pasto con aggiunta di proteine in polvere e due biscotti al cioccolato, merenda un cappuccino e cena metà della teglia sinistra che vedete in foto! cos'è? melanzane grigliate con ragù fatto da me, con sola carne di manzo, tantissime verdure e niente vino! molto buone.
Oggi mi sono fatto il regalo per essere scesa sotto gli 80 kg :D le estension alle ciglia!
Ci sentiamo domani per il resoconto di oggi :)



lunedì 18 febbraio 2013

19/02/0213

Buongiorno!!

Come va?Io bene dai!!A parte ieri pomeriggio mal di pancia...credo che il glutine stia incominciando a darmi fastidio....ufffff!!tanto ormai solo oggi e domani!!!yeeeahhh!!! Poi mantenimento!!  Ho un po' paura e poi il mio peso non sarà sicuro quello che desidero :( ma devo accontentarmi o rischio di mandare tutto all aria!!!Al massimo posso sempre riprendere dopo!

Vediamo la pappa di ieri:

colazione con i miei brownies (ricetta mia!) :P ma senza cioccolato fondente ma con aroma burro e croissant.ottimi!!se mangiati appena fatti non sono neppure troppo asciutti!!


Pranzo sovracosce di pollo belle secche al forno (in realtà erano 4 e una a merenda!!)

Merenda torta gnam con the e latte.
Cena una coscia di pollo al forno,ma neppure tutta, non avevo molta fame...

Invece questa è la cena preparata da alessio per il papy!!ahahahaah!! :P  peccato che non è proteico e non ho potuto mangiarlo io!!

MI sembra tutto!! Non ho nulla di particolare da dirvi...anche oggi ho una marea di cose da fare...come sempre del resto...pufffffffffff!!!! magari mi compero un gratta e vinci, chissà se lassù qualcuno mi indica quello giusto in modo da cambiare casa! :P bo!!

Giovedì farò la colomba!! Ma particolare, senza canditi ma con le gocce di cioccolato! Poi mi metterò a spacciarle se vengono bene! dè, ci si deve arrangiare nella vita, o vado a rubare o mi invento qlcsa!!

A domani!!

lunedì 11 febbraio 2013

12/02/2013

Buongiorno!!

Qui siamo tutti malati!!pufff  sicuro per il freddo preso a omegna al carnevale!!ma ne valeva la pena!!  :)
Oggi arrivano altri due tipi di due agenzie a vedere la casa, certo non mi appoggio solo ad una!!!E il prezzo da mettere fuori lo decido io!!se gli va bene bon, altrimenti avanti un altro!!

Oggi è il 12...in teoria fra 8 giorni passo in terza...Non so, vedrò!!  :)
Ieri ho mangiato parecchio!!



Colazione due tazze caffè e latte e torna gnam gnam, pranzo zucchine al forno con il ragù e funghi; pomeirggio due carote, mezza confezione di balance, una ricottina light, una conf di fiocchi di latte e un quadratino di ciocco fondente; cena insalta di pomodori e cipolle, un uovo un padella e una confezione di affettato di tacchino ripassato in padella.

Forse ho esagerato un po' con i latticini ma dovrei essere dentro agli 800 grammi al giorno...e anche se per un giorno tocco il kg non faccio danni!!

A domani con la pesata infrasettimanale! Speriamo che mi passi il ciclo in modo che il peso non sia sballato...anche se un po' lo sarà lo stesso dato che oggi lho ancora....ciaoo!!

martedì 5 febbraio 2013

05/02/2013

Ciaooooo!!  come va?? qui va che la va!!  :)

Bene dai!! Allora...tra non molto mi trasferisco! In svizzera non devi avere fior fiore di garanzie per farti il mutuo!! potevamo farlo già il giorno dopo che il boy aveva firmato il contratto a tempo indeterminato!! E noi che pensavamo ci volessero due anni di busta paga!! Tempo sprecato!!  Va be!! Ora bisogna vendere qui (l agenzia ce lha valutata una merda, loro direbbero solo 5000 euro in più di quello che è stata pagato l appartamento 8 anni fa!!ma stanno male!!non pagheremmo neppure il mutuo rimanente!! NO NO!!DOBBIAMO tirare su puliti almeno 20 000 euro!! Perchè la banca swiss da "solo" il 90% del mutuo e il resto piu agenzia di vendita e comprare, i notai dobbiamo pagarli in contanti!!Quindi o la vendono al prezzo che diciamo noi tanto fretta non ne abbiamo, oppure si arrangiano e cambiamo agenzia!!) quindi primo passo farmi mandare la rimanenza del mutuo dalla banca e poi fare il prezzo, poi vendere e poi comprare di la...ci trasferiamo a circa 40 km se non si piu da dove siamo ora!!Rattino dovrà cambiare asilo...Il mutuo che ci possono fare non è altissimo..non di rata, ma di cigra per comprare casa...con i prezzi che ci sono dovremmo accontentarci di un trilocalino magari in condominio piccolo con giardino in comune...il nostro sogno di casetta anche vecchia con giardinetto privato dovrà attendere tempi migliori...ad esempio mi stanno dando un numero a settimana in sogno...siamo già a 3......vedremo!!  :P

Bien!!  Oggi visite mediche tutto il giorno!! Ginecologo (cosi magari mi dice sta maledetta cicogna perchè se nè andata a svernare da qualche parte e mi snobba!!) e poi dal medico di famiglia a far vedere la ciste comparsa sul piede...ufff dovrò operarmi di certo, è a pelo del tatuaggio, spero che abbiano un po' di testa e voglia da stare attenti a non rovinarlo!!

Avevo tante cose da scrivere ma sicuro me le dimentico!!  :)  magari le scrivo domani che mi ricordo!!

Dieta benissimo!!  Mi pare sempre di mangiare il mondo, ma poi alla fine al giorno dopo che scrivo qui mi accorgo che non è che mi ingozzo!! Bè, di certo non soffro la fame!!  :P

colazione caffè e latte e poi spuntino caffè latte e torta gnammm!!!


pranzo 4 fusi di pollo (ne ho mangiati solo 2) poi le chiacchiere dukan



pomeriggio una ricottina light e poi mezza philadelphia balance


cena 3 uova in padella fatti tipo all occhio di bue.gnammmmm  e poi the caldo con latte e tic e un quadratino di ciocco fondente.

Oggi PV  e sarò in giro tutto il giorno!!speriamo di resistere!!ultimamente è dura!!domani pesata infrasettimanale!!

Ciaoooooooo!!

domenica 27 gennaio 2013

28/01/2013

Ciaooo!
Siamo già a fine mese! Spero che passi in fretta anche febbraio e che arrivi un po' di caldo!non sopporto più sto freddo e l'essere sempre tutti malati o raffreddati!! Basta!! Voglio il bel calduccio!!  Così possiamo andare a fare camminate in montagna (per la redazione devo mappare tutti o quasi i sentieri della zona :D ) e le gitarelle in giro con la piccola peste!!

Ieri era PP! Ho fatto la brava ma i tollerati li ho consumati tutti e due, le caramelle senza zucchero e il cacao magro! poi ho preso anche lo sciroppo per la tosse che avevo in casa e conteneva miele....oggi passo in farmacia a vedere se ne esiste uno senza zucchero!

Ieri ho mangiato:mattino caffè e latte


Spuntino una crepe salata fatta con un uovo e la crusca giornaliera

Mezzogiorno e sera il pollo fatto al forno.


Al pomeriggio mi sono fatta una cremina

CREMINA AL CACAO
In un pentolino ho scaldano a fuoco basso basso una tazza di latte scremato, ho messo 6-7 gocce di tic, 4 di aroma di nocciola, due tuorli di uovo, 1cc di cacao magro e un misurino di proteine in polvere. Ho mescolato bene bene con la frusta e fatto bollire per circa due minuti.
Andrebbe fatto raffreddare in frigor un bel po' ma io avevo "fretta" e lho messo in freezer per un quarto d'ora :) non era del tutto solidificato ancora ma era buono.

Oggi ho un mare da fare! In più la tosse è aumentata molto...che pacco!

A domani!! ciao!