24/04

Ciao! Ieri giornata molto positiva.

Ho mangiato colazione cappuccino al bar, poi una merenda a metà mattina con frisella e petto di pollo a fette. Pranzo insalata con fagioli, merenda del pomeriggio pre corsa insalata con un pezzetto di grana . Cena dopo corsa un pancake proteico con burro di arachidi e il mio shaker con proteine in polvere. 

Sport ho corso 5 km e fatto gli esercizi di mezz ora total body.

Domani andrò in montagna coi bambini...spero di riuscire a scrivere ma non assicuro nulla!!

Alla prossima.

06/04

Ciao! Ecco il resoconto di ieri.

Finalmente un paio di giorni di sole! 

Ho mangiato: colazione cappuccino e brioche al cioccolato al bar, meta mattina altro cappuccino. Pranzo riso nero con pomodorini e salmone affumicato. Pomeriggio barretta proteica e sera lo shaker sostituto pasto con una manciata di farro soffiato. totale di circa 1300 calorie.

Sport ho fatto una corsetta, ma molto fiacca per via di un po' di dolorini al fianco e poco meno di un oretta di ellitica. 

Ieri mi sono fatta un regalino e sono andata dal parrucchiere a farmi una permanete morbida morbida, giusto per dare volume :D

Ci leggiamo domani.