24/04

Ciao! Ieri giornata molto positiva.

Ho mangiato colazione cappuccino al bar, poi una merenda a metà mattina con frisella e petto di pollo a fette. Pranzo insalata con fagioli, merenda del pomeriggio pre corsa insalata con un pezzetto di grana . Cena dopo corsa un pancake proteico con burro di arachidi e il mio shaker con proteine in polvere. 

Sport ho corso 5 km e fatto gli esercizi di mezz ora total body.

Domani andrò in montagna coi bambini...spero di riuscire a scrivere ma non assicuro nulla!!

Alla prossima.

18/09/2012

Ciao!!!

Che sonno!!!  Mi butta giu svegliarmi presto la mattina, è il momento in cui dormo meglio!!ma per il mio pargolo questo e altro!!

Ieri ho seguito bene la plank, ci ho aggiunto solo la crusca quindi:mattina caffè  nero e 3 fette biscottate; pranzo pollo sovra cosce fatte al forno belle secche senza pelle; pomeriggio i biscotti alla crusca e sera carote bollite con due uova sode. Ho "spulciato" altri due morsi di pollo dopo cena e nelle carote ho messo un cucchiaino d'olio.

Solo 200 gr meno da ieri e ben 500 in piu rispetto all altro ieri!! Ma mi sa che la bilancia quando segnava 63.2 dopo il pasto libero segnava sbagliato!! Va bè...recupererò!! 

Mi sta già stufando sta dieta, la pressione è ok però ho una voglia di sgarro!! Ma resisto, tanto ormai manca poco!!!

Stasera sarebbe cena libera ma io ho da recuperare la cena libera di sabato quindi stasera yoghurt e frutta!Niente spuntini con fette biscottate!!Morirò di fame!ahahahahah!!

A domani!!!!

71.00

ciaoo!!

Come andiamo?? Qui cè sole e finalmente è andato via il vento!!!

Ieri ho mangiato: caffè e latte senza zucch.x2, verdure bollite con olio e sale, un pacchetto di crakers, brodo di pollo con pastina e grana per un totale di 600 calorie.

Forse sto mangiando troppo poco...ma ho deciso di fare così fino al raggiungimento dei 70 kg, come ero sta estate!

Poi farò più lentamente fino ai 65 e poi vedrò...non so se scenderò oltre...le ossa non mi piacciono molto!!  ;)

Non sono mai scesa sotto i 70 quindi non so quale sia il peso giusto che mi vedo addosso...perchè sinceramente delle tabelle che mi dicono il mio peso ideale un po' me ne frego...devo vedere il peso nel quale mi vedo giusta e bene! Mi ricordo che a 70 volevo scendere ancora un po' quindi punto ai 65 per ora, poi si vedrà!!

Ginnastica ieri un 30-40 minuti di aerobica.

Sono davvero contenta dei miei risultati!!!!
Settimana prossima è un mese di blog e ho perso già 3.5 kg!!!

Si fanno sempre paragoni e paragonare le ragazze in foto...Sappiamo tutti chi sta meglio delle due!!!

PERDERE PESO:

Meno zucchero più frutta

Meno carne più verdura

Meno bevande gassate più acqua

Meno macchina più piedi

Meno tristezza più sonno

MENO PAROLE PIU' AZIONI!!!!!

A domani mie care e cari!!!