23/04

Ciao!non ho scritto un paio di giorni..

Venerdi andato tutto bene, il mangiare e anche la corsetta. anche se per il gran caldo ho corso piano piano! 

Sabato battesimo della mia nipotina...mangiato troppo e bevuto pure troppo.... :D

Sabato mi sono presa il regalo di compleanno in anticipo!Trovato un garmin usato, il moroso me lha preso !! Ieri lho usato per camminare ai lagoni di mercurago, posti bellissimi!! mangiare....ehm....ieri sera mc donalds :D 

Da oggi si riprende bene e fino a che scendo sotto i 70 non mi concedo piu distrazioni!

A domani!

07/04

Ciao! Anche oggi scrivo sul tardi, sono stata di corsa.

Ieri sono riuscita a correre abbastanza in maniera soddisfacente , circa 5km. Circa 20 minuti di ellitica, il solito programma total body, che ieri mi ha ammazzato gli Addominali! ho bruciato quasi 500 calorie extra.

Il mangiare è andato unpo' peggio perche la sera sono uscita (ogni tanto ci vuole! :D ). colazione caffe latte e due fette di pane integrale. Pranzo riso bianco con zucchina e curry e una confezione di fiocchi di latte per assumere proteine. Merenda una barretta proteica. Alla sera ho bevuto uno spritz con un po' di patatine in sacchetto, due crocchette di patate fritte e due anelli di cipolle. Poi a cena una sorta di pizza (schiacciata) con mozzarella di bufala, basilico fresco e prosciutto crudo, accompagnato da una birra rossa media. Totale quasi 2000 calorie, ma grazie alle calorie bruciate ho sforato di molto poco.

Ci leggiamo domani! Credo in serata pechè andrò  a vedere il rally in zona con il mio bimbo piccolo .

PESATA SETTIMANALE

Ciao!

Eccoci qui con l appuntamento settimanale con la pesata.

Dunque....sta settimana è stata disastrosa dal punto di vista nutrizionale. Diciamo che ho seguito una alimentazione sana solo due giorni in pratica. Giovedi pizza e vino, venredi pizza...sabato roadhouse e che ve lo dico a fare....antipasto fritto, paninazzo e patatine fritte (la sera poi avevo mal di stomaco e ho mangiato solo uno yohurt...). Domenica mangiato pasta....lunedi e martedi fatto la brava :D :D 

Sport invece è andato bene. Ho seguito tutti i giorni il programma total body e ho aumentato la distanza della corsa! Sono molto soddisfatta di ciò.

Quindi ho perso solo un etto e tre centimetri. Questo cosa ci fa capire? che nulla è miracoloso ma che per avere risultati dobbiamo darci da fare in maniera costante e solerte.

Ci leggiamo settimana prossima! Questa settimana dovrei riuscire a fare la brava tutti i giorni tranne pasqua che vedrò di non esagerare.

10/03

Ciao!eccoci qui con il resoconto di ieri. 

Colazione cappuccino e brioches del bar. metà mattina nulla perche sono andata a fare le ciglia. pranzo la mezza teglia avanzata del giorno prima di melanzane al forno. merenda una barretta ai cereali, cena lo shaker con proteine in polvere e due manciate di farro soffiato naturale.

Sport. Il programma di 30 min giornaliero di pesi e cardio, una bella passeggiata da mezz ora col mio piccolo bimbo e poi una corsetta.

Domani farò il video ad un mese esatto dal primo per vedere la differenza! Oggi piove...spero di riuscire ad andare a correre....