Ciao! Eccoci qui con il solito appuntamento! :D
Allora, ieri tempo non proprio buono....Ho fatto poco più di 20 min di corsa e neppure fatti bene...Però ho recuperato facendo un ora di ellitica suddivisa in due sessioni e poi ho fatto il solito circuito di 30 min del programma total body.
A colazione caffe latte e due fette di pane integrale, spuntino mattina uno yoghurt, pranzo lo shaker con proteine in polvere e farro soffiato (sarò monotona ma mi piace tantissimo!!), merenda quello che vedete in foto! Una sorta di frittata/piadina fatta con un uovo intero più un albume e due cucchiai di crusca d'avena, farcito con cotto e formaggio spalmabile light, cena due bei pomodori con una mozzarella e un panino piccolo.
Oggi faccio il video ad un mese esatto dall'altro! Vi metterò il link!
Oggi diluvia :( niente corsa ma farò ellitica e programma .
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