16/04 PESATA

Ciao! Vi lascio il resoconto di ieri e quello delle prime due settimane di aprile.

Colazione caffe latte e mezza frisella. Pranzo petto di pollo al curry, farro bollito e melanzane e funghi fatti in padella. Cena shaker con proteine   e farro soffiato.

Ieri ultima giornata di riposo da sport! Oggi ho ripreso.

Vediamo i risultati:

PRIMO APRILE                16 APRILE

Kg                77.8               75.6 

Braccio        31cm             31cm 

Petto            96cm             95cm

Vita             80cm              79cm

Fianchi        99cm              96cm

Coscia         60cm             59cm

-7 cm totali e -2.2 kg in due settimane. Ottimo direi! :D

Vi lascio anche il nuovo video dei miei risultati (trovate anche gli altri due per confrontare).

Alla prossima!

15/04

Ciao! Ecco il resoconto di ieri.

Finalmente una bella giornata!! potevo stare rinchiusa in casa? no! Ho fatto una bella passeggiata in tarda mattinata e poi una corsetta alla sera. le anche ancora non sono a posto ma da domani riprendo lo sport...sono stufa del riposo forzato...

Ho seguito mezza giornata di plank, carote, formaggio e un uovo. La sera dovevo magiare " normale" ma il moroso ha fatto tardissimo...quindi al pomeriggio ho mangiato una frisella con un pacchetto di fiocchi di latte e la sera uno yogurt con una banana, 

Vi lascio un paio di foto mie e vi do appuntamento a domani con la pesata e il video! (ovviamente mi è arrivato oggi il ciclo...mai una gioia!!!)

A domani!

14/04

Ciao!

Ieri ho seguito ancora la dieta plank.

Pranzo due uova con insalata e cena prosciutto cotto con insalata...

Oggi a pranzo la seguirò ancora, ma gia la sera tornerò ad un alimentazione completa e sana :D la plank va seguita per poco per non avere carenze e rischiare di ottenere l effetto opposto da quello voluto, ovvero mandare in blocco il metabolismo.

A domani!

13/04

Ciao!

Eccomi al terzo giorno della dieta di plank!

Ieri a pranzo trita di manzo e insalata mista. Cena solo prosciutto cotto.

Che altro dire?? Il tempo fa sempre schifo, non se ne può più di sto freddo e sta acqua!!  

Sport ancora ferma....anca non ancora in forma, mi sa che ormai aspetto lunedi. 

Vi lascio un altra foto del prima e del durante :D

A domani!

12/04

Ciao, ieri non ho scritto...lo so...

Allora...martedi sera è andata da schifo...mangiato e bevuto troppo, per davvero. Inoltre martedi ho mollato a metà lo sport, il programma da mezz ora perche la mia anca sbilenca ha deciso che stava diventando troppo tosto, io troppo fuori allenamento e ancora troppo peso addosso e ha iniziato a farmi male...Credo di fare stop fino a lunedi e lunedi iniziare un programma un po' più leggero; sto gia impazzendo senza fare nulla, ma ancora oggi mi fa male a camminare, non moltisimo ma si fa sentire...quindi meglio aspettare.

Al 15 ho la pesata, la misurazione e il video di metà mese! sono in ansia perche sarà proprio i pieno ciclo!! Che sfiga :( 

Anche per questo ho deciso di farmi quattro giorni di dieta di plank, per drenare e sgonfiare e poi da domenica riprendere alimentazione sana e completa.

Ve la ricordate la Plank? La trovate QUI.

E' molto restrittiva...ma funziona. 

Quindi ieri ho mangiato...solo del caffè e latte al mattino, pranzo spinaci e uova e sera trita di manzo (avevo quella da far fuori, la dieta prevedeva bistecca) con insalata di finocchi e sedano. 

Mi peserò lo stesso solo il 15! 

Ci leggiamo domani.

Ps vi lascio anche una foto del piccolo di cocorita che mi è nato :D

10/04

Ciao! Ecco il resoconto di ieri. 

Pre ciclo...quindi molta fame :(

Colazione cappuccino e brioche al cioccolato. metà mattina un uovo bollito. Pranzo zucchine grigliate e farro bollito con tonno. Merenda tre fragole e uno shaker con sole proteine. Cena tacchino arrosto a fette, rucola, un po di grana, due fette di pane e pomodori e cipolle. Dopo cena un quadretto di cioccolato fondente e una barretta ovomaltina. totale circa 1600 calorie.

Sport ho fatto la mezz ora di total body e un paio d 'ore di ellitica suddivise in 4 volte per un totale di quasi 700 calorie bruciate. 

Vi lascio anche una foto di prima e durante, credo di essere quasi a metà del mio percorso :D

Ci leggiamo domani.

09/04

Buongiorno! Ecco il resoconto di ieri.

Siamo andati con il piccolo al suo primo rally, si è divertito, era interessato e una macchina ha fatto la fiancata proprio sotto al muretto dove eravamo seduti! Ha portato a casa lo specchietto come ricordo :D

Colazione con caffe e latte e barretta proteica. Pranzo due panini piccoli con poco formaggio e petto di pollo a fette. Merenda un gelatino piccolo artigianale. Cena pomodorini, riso nero e due uova sode. Totale poco più di 1000 calorie.

Sport programma total body che ieri prevedeva cardio, molto bello ma che sudata!! Poi un oretta di ellitica. 

Non vedo l ora di pesarmi al 15, metà mese, perche vedo molti risultati dai pantaloni :D :D

Ci leggiamo domani.