19/04

Ciao! anche ieri giornata positiva.

Ho mangiato colazione caffe e latte e una fetta di strudel fatto in casa. Pranzo farro bollito con verdure miste in padella e sovracosce di pollo fatte al forno con erbette. Merenda una barretta proteica. Pre cena (pre corsa...) una frisellina integrale con pomodoro e un uovo. cena uno shaker con proteine e farro soffiato. totale circa 1500 calorie. 

Sport ho fatto i 30 min giornalieri di total body. Poi corsa, poco più di 7 km. totale calorie bruciate circa 640.

Ci leggiamo domani!!

PESATA SETTIMANALE

Ciao! Non ho più aggiornato giornalmente il blog. Purtroppo mi sono successe un paio di cose piuttosto spiacevoli e mi sono assentata. Vi lascio il risultato della settimana.

Ho perso quasi un kg e altri 5 cm, mi sto rassodando moltissimo. 

Quindi in totale:

PARTENZA                                 84.3

DUE SETTIMANE DETOX         82.4

PRIMA SETTIMANA                   80.3

SECONDA SETTIMANA            79.8

TERZA SETTIMANA                  79.8

QUARTA SETTIMANA               78.0

QUINTA SETTIMANA                77.9

In sette settimane meno 7.2 kg e tanti tanti cm. 

Vi lascio una foto fatta ad un mese e mezzo di distanza dalla prima. Direi che i risultati si vedono!

Vi ricordo che la settimana trascorsa ho mangiato pizza e una birra grande e sabato aperitivo con due bicchieri di vino e un po' di stuzzichini, eppure ho perso lo stesso quasi un kg. Bisogna concedersi ogni tanto qualche "sgarro", con testa non implica un recupero del peso.

21/02/2013

Buongiorno!!
Non so come non so quando ma oggi mi sveglio e fuori è bianco!!NOOOOO!!basta!!Ora piove, speriamo che venga il caldo e la primavera!!uffa!!

Veniamo a cose serie..un mese con dukan!! Ecco i risultati!!

E da oggi terza fase!ammetto che non sono del tutto convinta...vorrei perdere ancora!!ma vedrò...per un paio di settimane la faccio seria, con pasto festa e pasto amidaceo...poi valuterò...intanto oggi giovedi PP!! 

Ecco la pappa di ieri

colazione al solito. caffè e latte e torta gnam gnam

Pranzo due pezzi di pane di eleonora (quindi due tollerati) e petto di tacchino ripassato in padella

merenda una conf di ficchi di latte e due uova

Cena mezza conf di balance e shirataki al ragù!Gnammmmm!

Oggi lo farò ligio il PP stretto!! niente manzo, pochissimi latticini e zero tollerati!!!Speriamo che vada tutto bene......

Oggi creo una pagina con spiegata la dukan a grandi linee, cosi potrete togliervi dei dubbi o valutarla.

A domani!!Oggi mi cimento nel facimento della colomba!ma non classica, senza canditi ma con gocce di cioccolato e nocciole!Sarà il mio dessert per domani a pranzo per il mio pasto festa......

ciaoo!!!